エカダシーについて（クリシャナ断食）

　エカダシーとは、第11番目の日という意味で、新月から11日目と、満月から11日目、月に２回のこの日に献身者は断食します。エカダシーの日に、すべての罪が穀物の中に入る、と言われています。

　ですから、完全断食が出来ない場合は下記の食品を避けて下さい。穀物（米、麦、小麦などすべて）、豆類全般、マメ科の野菜（絹さや、スナップえんどう、豆もやし等）とこれらの物から派生するものを含んでいる食品（大豆油、豆腐、きなこ、パン、麺類、麦茶、など）も注意して避けて下さい。そして、エカダシーの翌日（デヴァダシー）のブレイク時間内に、穀物を調理したプラサーダムを食べて、ブレイクします。

　主チャイタンニャは母シャチーに、エカダシーを守って下さい、と言いました。エカダシーを守らないことは、神が示した指示への違反にあたりますので、忘れずにカレンダー（下にスクロールしてください
）をチェックして確認して下さい。

　なお、エカダシーの日程は国や地域によって微妙にずれますので、ご注意下さい。

エカダシーは、ただ断食をするための日、ということではなく、本当の目的は、普段以上にクリシュナについて語り合ったり、唱名する時間を増やしたりして、よりクリシュナ意識を深めるための日です。

エカダシーの日に献身者はチャンティングを24周、またはそれ以上唱えることを薦められています。また、エカダシーの日には髪を剃ったり爪を切ったりすることは避けるようにと言われています。

食べてはいけないもの

穀物および穀物製品コーンフレーク、コーンスープ、コーンスターチなどのトウモロコシ製品。
一般的な塩
しょう油などの大豆製品
カフェイン製品、タバコ、アルコール、お茶。
蜂蜜
肉、魚、卵

エカダシの日に食べられるものは？

果物、ドライフルーツ、ピーナッツ
牛乳, ヨーグルト
オリーブオイル、バター、ギーなどの油は調理に使える。
ジャガイモ, サツマイモなどの根菜類
ニンジン、トマト、ブロッコリー、カリフラワー
ブラックペッパーなどのスパイスを使うこともできます。
タピオカが食べられる。https://www.indojin.com/index.php?main_page=advanced_search_result&search_in_description=1&keyword=sabudana
Kuttu Atta – https://www.indojin.com/index.php?main_page=product_info&cPath=75&products_id=1340

Brahma-vaivarta Purāṇa』では、Ekādaśīの日に断食を行う人は、罪深い活動に対するあらゆる反動から解放され、敬虔な生活を行うことができると述べられています。基本的な原則は、単に断食をすることではなく、ゴーヴィンダ、すなわちクリシュナに対する信仰と愛を深めることです。エーカーダ・シーの日に断食をする本当の理由は、肉体の要求を最小限に抑え、御名を唱えたり、同じような奉仕をしたりして、主の奉仕に時間を使うためです。断食の日にすべき最善のことは、ゴーヴィンダの御業を思い起こし、その聖なる御名を絶えず聞くことです。

Srilla Prabhupada

チャトゥルマーシャについて

　チャトルマーシャとは、雨季の時期の４か月間の苦行のことを言います。説教をしながら各地を巡り歩いている聖者やサンニャーシー（放棄階級）は、雨季の期間中には移動をせず聖地に留まって苦行をします。これはヴェーダのカルマカーンダという部門に書かれている教えによるものです。

　バクティヨガを修練するイスコンの献身者はシュリーラプラブパーダの言葉に従い、雨季の間も世界各地で本配り、ハリナマ、プリーチング等の布教活動を続けていますので、厳しくチャトルマーシャを守ることはしませんが、インドの雨季にあたる７月～１０月（年によって日程が少し変わります。カレンダーでご確認下さい）に４種類の食事制限をします。

　最初の１か月間は緑の野菜（ほうれん草、小松菜等）、次の１か月間はヨーグルト、その次の１か月間は牛乳、そして最後の１か月間はウラッドダルを避けます。

エカダシーカレンダー

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